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Metodo Tabata Mi alleno poco, dimagrisco tanto

Perdere peso e rimettersi in forma in pochissimi minuti? Sembrerebbe possibile grazie all’HIIT, allenamento ad alta intensità intervallato, o metodo Tabata. 

Due persone in palestra mentre pedalano
(© Keystone / Salvatore Di Nolfi)

Secondo molti studi sarebbe più efficace del tradizionale allenamento lungo e regolare e porterebbe benefici enormi al sistema cardiovascolare e muscolare. Per verificarlo Falò, la trasmissione di approfondimento della RSI, ha confrontato le due metodologie seguendo e valutando due gruppi di persone sottoposte ad un test. 

Una puntata, quella di Falò, interamente dedicata alle nuove  tendenze nella ricerche del benessere, anche  con un ampio capitolo sull'esplosione del fenomeno yoga.

Ecco dunque la puntata. Se volete seguire l'esempio pure voi, occorre innanzitutto fare una visita medica. 

falo

Sport

Metodi diversi di allenamento messi a confronto

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